Qui suis-je ?
anne-Claire, Fondatrice et Professeure de Petite Pause Yoga
A propos de moi et ma pratique de yoga
Pratiquante passionnée de yoga depuis une vingtaine d’années, j’ai exploré de nombreux styles, du plus traditionnel au plus moderne. Ma pratique coup de cœur, celle que j’aime enseigner, est le Vinyasa Yoga.
J’ai suivi une formation 200H Yoga Alliance auprès de Sarah Derasse à Bruxelles, dont la créativité des flows martiaux et la pédagogie inspirée nourrissent profondément l’ADN de ma pratique. Tout au long de la vie, le yoga peut accompagner les pauses thérapeutiques et les transitions corporelles.
Dans cette approche, je me suis formée auprès de Gina Scarito en yoga prénatal et postnatal, afin d’accompagner les femmes dans leur parenthèse sportive et leur reprise en douceur. Je continue à explorer et découvrir de nouveaux répertoires de mouvements.
Actuellement, je prépare une certification en tant qu’instructrice L1 d'Animal Flow : des mouvements incroyables qui enrichissent les flows et la mobilité, et que je serai ravie de vous faire découvrir. Après huit ans à Bruxelles et deux ans en Allemagne, c’est près du havre de paix de la forêt de Fontainebleau que j’ai choisi de poser mes valises.
Aujourd’hui installée à Nemours, j’enseigne le yoga tout autour de la forêt de Fontainebleau et dans le sud de la Seine‑et‑Marne. Et il est probable que vous me croisiez en train de grimper quelques blocs par hasard.
Petite Pause Yoga, pour découvrir tous les bienfaits d'une "pause"
Au sein de Petite Pause Yoga je propose un Vinyasa fluide, tonique et créatif, pensé pour améliorer la mobilité, la souplesse, la prévention des blessures chez les sportifs amateurs intensifs, en particulier dans l'escalade, le CrossFit et la Gym.
Chaque séance est une opportunité de travailler le corps et le souffle en harmonie. Mon approche combine la souplesse fonctionnelle, la proprioception et la coordination. Que ce soit en forêt de Fontainebleau ou en studio, ma pratique soutient la performance tout en offrant un véritable ancrage intérieur pour apaiser le mental.